교회의 건강을 이야기할 때 우리는 흔히 영적인 성숙과 믿음의 성장, 예배와 선교, 성도의 교제를 생각한다. 물론 이것들은 건강한 교회를 이루는 중요한 요소들이다. 그러나 요즘 주목되고 있는 부분이 바로 '성도와 목회자의 육체적인 건강'이다. 건강한 몸과 마음이 뒷받침될 때 우리는 더욱 기쁘고 지속적으로 하나님께서 맡기신 사명을 감당할 수 있다. 그런 의미에서 운동하는 성도와 목회자는 건강한 교회를 이끄는 중요한 힘이 된다.

성경은 우리의 몸을 소중하게 여기도록 가르친다. 사도 바울은 "너희 몸은 너희가 하나님께로부터 받은 바 너희 가운데 계신 성령의 전인 줄 알지 못하느냐(고린도전서 6:19)"라고 말씀한다. 우리의 몸은 단순히 세상을 살아가기 위한 도구가 아니라 하나님께서 맡겨주신 귀한 삶의 터전이다. 그렇다면 몸을 건강하게 관리하고 돌보는 것 역시 하나님께서 주신 삶을 잘 관리하는 청지기적 태도라고 할 수 있다.

운동은 특별한 사람만을 위한 것이 아니다. 하루에 많은 시간을 투자해야만 운동이 되는 것도 아니다. 선수처럼 운동할 필요도 없다. 걷기, 가벼운 스트레칭, 계단 오르기, 자전거 타기 등 자신의 컨디션에 맞는 작은 움직임부터 시작할 수 있다. 중요한 것은 꾸준함이다. 매일 조금씩 몸을 움직이는 습관은 체력을 높여줄 뿐 아니라 스트레스를 줄이고 삶에 활력을 더해준다.

특히 목회자에게 운동은 더욱 중요하다. 목회자는 말씀을 준비하고 설교하며 성도들을 심방하고 상담하는 등 몸과 마음을 많이 사용하는 사역을 감당한다. 그러나 사역에 대한 열심 때문에 자신의 건강을 뒤로 미루는 경우가 적지 않다. 교회를 위해, 성도를 위해 쉬는 시간과 운동 시간을 희생하기도 한다. 하지만 건강을 잃으면 사역을 지속하기 어렵다. 목회자의 운동은 사치가 아니라 '오랫동안 사명을 감당하기 위한 준비'다.

성도 역시 운동을 통해 자신의 삶과 신앙을 더욱 건강하게 가꿀 수 있다. 운동을 함께하는 교회 공동체는 자연스럽게 소통과 교제의 기회를 만들 수 있다. 주일에 잠깐 만나 인사를 나누는 것을 넘어, 함께 걷고 땀을 흘리며 서로의 삶을 나누다 보면 관계의 벽도 낮아진다. 운동이 단순한 체력 관리에서 끝나는 것이 아니라 '성도의 교제와 공동체의 회복을 돕는 통로'가 될 수 있는 것이다. 필자도 교회 성도들과 러닝 동아리를 만들어 마라톤 대회에 참가하며 육의 건강을 돌봄과 더불어 함께 교제하며 더욱 가까워질 수 있었다.

교회가 운동을 바라보는 시각도 달라질 필요가 있다. 운동을 세상적인 관심사로만 생각하기보다 건강한 신앙생활을 위한 생활 습관으로 받아들여야 한다. 교회가 러닝 모임이나 생활체육 활동, 건강 강좌 등을 마련한다면 성도들의 건강뿐 아니라 공동체의 유대감도 높아질 수 있다. 중요한 것은 운동 자체를 목적화하는 것이 아니라 건강한 몸으로 하나님과 이웃을 더 잘 섬기도록 돕는 것이다.

건강한 교회는 건강한 사람으로부터 시작된다. 건강한 사람은 자신의 몸을 돌보는 데서부터 시작된다. 운동하는 성도, 운동하는 목회자가 많아질수록 교회는 더욱 활력 있고 지속 가능한 공동체가 되어 하나님께서 맡기신 사명을 감당할 수 있다.

오늘 함께 배워 볼 운동은 '덤벨 로우(리버스그립)'이다. 등 근육을 강화하여 말려있는 어깨와 목을 펴 줄 수 있는 운동이다. 양손에 물병 또는 아령을 들고 차렷 자세로 시작한다. 인사하듯 허리와 무릎을 약간 굽혀 숙인 자세로 팔꿈치를 동시에 등 뒤쪽으로 당겨준다. 이때 승모나 어깨가 말리지 않도록 주의한다. 이 동작은 12개씩 3~4세트 반복하는 것을 추천한다.

이번 한 주도 운동을 통해 우리의 영과 육을 돌보며 더 나아가 주님의 몸 된 교회를 건강히 세워가는 성도와 목회자 되기를 소망한다.

윤광원 목사 / 홉트레이닝